Meditación
Sumérgete en la serenidad de Madre Tierra Catarroja, conectando con la naturaleza y encontrando la calma en su entorno armonioso.
Que es la Meditación y para que sirve
La meditación es un conjunto de técnicas que tienen como objetivo fomentar un estado elevado de conciencia. También te ayuda a hacer un cambio de conciencia, ya que ha demostrado tener una gran cantidad de beneficios psicológicos.
A continuación, expongo algunos puntos clave sobre el uso de esta técnica de relajación:
*Se ha practicado durante miles de años.
*Casi todas las religiones tienen la tradición de utilizar prácticas meditativas.
* También se puede utilizar como técnica psicoterapéutica.
Te puede ayudar a:
- Controlar el estrés
- Aumentar la autoconciencia
- Enfocarse en el presente y en el futuro
- Reducir las emociones negativas
- Aumentar la imaginación y la creatividad
- Aumentar la paciencia y la tolerancia
- Bajar la frecuencia cardíaca
- Bajar la presión arterial en reposo
- Mejorar la calidad del sueño.
¿Por que Meditar?
Durante la mayor parte de nuestra vida, nuestras mentes están involucradas en un diálogo interno continuo de un pensamiento que desencadena lo siguiente:
Escuchamos un fragmento de música y de repente pensamos en la primera vez que escuchamos esa canción con un antiguo novio o novia y cómo terminó esa relación.
Si todavía tenemos dolor emocional por ese final, esos sentimientos pueden surgir y luego nuestra mente puede desviarse hacia la crítica, la autocompasión o las preocupaciones sobre el futuro.
Meditar es una práctica transformadora que nos permite cultivar la paz interior en medio del ajetreo diario. Al dedicar tiempo a la meditación, nutrimos nuestra mente, reducimos el estrés, mejoramos la concentración y desarrollamos una mayor consciencia de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
A través de esta, encontramos un espacio de quietud donde podemos recargar energías, fomentar la claridad mental y promover un equilibrio emocional duradero.
Meditación para Principiantes
La meditación para principiantes nos ayuda a formar hábitos, nos ayuda a volvernos más pacíficos, más enfocados, menos preocupados por la incomodidad, más agradecidos y atentos a todo en nuestra vida.
Probablemente lo más importante es que nos ayuda a entender nuestra propia mente. Antes de comenzar la meditación para principiantes, nunca pensamos lo que pasa por nuestras cabezas, y hacemos nuestro día a día como si fuéramos robots, en piloto automático.
Así que… recomiendo encarecidamente este hábito diario. En Madre Tierra os ayudaremos a empezar de 0 poco a poco, y os iréis dando cuenta que día a día mejorareis y muchos hábitos de vuestra vida irán cambiando.
Entonces nos podemos preguntar ¿por qué meditar?, a continuación os lo explico un poco más detallado.
Durante todo el día nuestra mente da vueltas a historias sobre nuestro trabajo, nuestra salud, nuestras finanzas, nuestra familia o esa mirada graciosa que nos dio el dependiente de la tienda.
A menudo, ni siquiera somos conscientes de la banda sonora interna que se desarrolla en nuestra mente, y sin embargo, es la mayor fuente de estrés en nuestras vidas. El problema es que nuestra mente tiene tendencia a prestar más atención a las experiencias negativas que a las positivas.
Por todo lo arriba mencionado, en Madre Tierra Catarroja contamos con una de las mejores profesoras, que te ayudara a mejorar, a ser una versión mejor de ti y por supuesto a librarte de malas energía y negatividad.
